La vitamine E est souvent citée dans les cosmétiques sans que l’on comprenne vraiment pourquoi.
Un de ces rôles est d’être comme un garde-fou moléculaire. Quand des radicaux libres attaquent la peau au niveau cellulaire, la vitamine E peut calmer le stress oxydatif en donnant un proton ce qui neutralise leur mécanisme d’action. Cela prévient des réactions en chaîne qui causent des dommages de l’ADN, des lipides membranaires ou du collagène (Pinto et al., 2021).
Et la responsabilité de l’exposition au soleil?
Les UV sont les champions du stress oxydatif : en 30 minutes, ils peuvent générer la déplétion de 65% de la vitamine E du stratum corneum (couche superficielle de l’épiderme) (Tavakkol et al., 2004). Cette déplétion rapide montre que la vitamine E est réquisitionnée « sur le champ » pour réparer les dommages initiaux causés par les rayons, et dans ce cas certainement, lié a l’hydro peroxydation rapide des lipides des membranes plasmiques (Park, 2015). Je parle aussi du rôle photoprotecteur de l’huile de Tamanu ici.
Application topique vs supplémentation orale
Pour renforcer la protection cutanée, l’application topique gagne haut la main. Selon l’expérimentation de Tavakkol et ses collaborateurs (2004) : après un lavage avec 1g de savon enrichi en vitamine E, la concentration de vitamine E à la surface de la peau était très supérieure à celle obtenue par supplémentation orale (267 pmoles/cm2, comparé à 5 pmoles/cm2).
Comment l’intégrer dans sa routine?
- Avant exposition solaire : l’usage d’une crème solaire n’est plus discutable !
- Après exposition : une application d’un soin à la vitamine E peut aider à reconstituer le capital antioxydant.
- Produits pratiques : les huiles végétales naturelles contiennent naturellement de la vitamine E. Nos huiles et baumes REVATUA sont en plus complémentés en vitamine E. Par exemple l’huile de coco vierge, ou l’huile vierge de Tamanu.
- Pour quel rythme : usage quotidien sur les zones exposées ou après une journée en plein air; à ajuster selon le type de peau et la zone exposée (utiliser l’huile de coco de préférence sur le corps, et une huile adaptée pour le visage)
Bénéfices visibles
En plus de neutraliser les radicaux, la vitamine E contribue à limiter l’expression d’enzymes qui dégradent le collagène (collagénase), ce qui aide la peau à rester ferme plus longtemps (Pinto et al., 2021). Ce n’est pas une baguette magique, mais associée à une protection solaire régulière, c’est un geste simple et peu couteux pour prévenir le vieillissement prématuré de l’épiderme, Mahfoudh et Al‑Rawi (2024).
Plus d’information sur les bienfaits de l’huile vierge de coco pour la peau ici.
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Toute question relative à votre santé physique ou mentale doit être adressée à un professionnel de santé qualifié. L’auteur de cet article ne saurait être tenu responsable de l’usage qui pourrait être fait des informations ici partagées.
BIBLIOGRAPHIE
Park K. (2015). Role of Micronutrients in Skin Health and Function. Biomolecules and Therapeutics. 23. 207-217. 10.4062/biomolther.2015.003.
Pinto, C., Martins, T., Martinez, R., Freire, T., Velasco, M., & Baby, A. (2021). Vitamin E in human skin: Functionality and topical products. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.98336
Mahfoudh, M., & Al-Rawi, A.-H. (2024). Topical vitamin E in modern skin therapy: A comprehensive review. International Journal of Clinical & Experimental Dermatology, 9, 1–8. https://doi.org/10.33140/IJCED.09.02.09
Tavakkol, A., Nabi, Z., Soliman, N., & Polefka, T. (2004). Delivery of vitamin E to the skin by a novel liquid skin cleanser: Comparison of topical versus oral supplementation. Journal of Cosmetic Science, 55(2), 177–187